2022年11月13日，京杏堂“优医说医”第16期健康大讲堂在京开讲。中国科学院心理学硕士、德国认证催眠治疗师赵嫣然应邀做了一场女性心理健康公开课，来自浦公英女性领导力研究院的20多位职场杰出女性参与此次活动。

赵嫣然老师（左一）正在讲课图

赵嫣然老师讲到，身体是我们情绪的家。不好的情绪会带给我们不好的感受，在不被看见和纾解的时候，它会去到哪里呢？就会去到我们的身体上，尽管刚开始的时候可能没有觉知，但时间久了，身体上就会有变化，比如说可能会掉头发、眼干，胃疼……这都是很常见的，有的时候可能还会引起内分泌紊乱，进一步发展，引起子宫肌瘤、乳腺增生等疾病，也一点都不少见。

解铃还须系铃人，与其被动地被不良情绪折磨，不如主动掌控情绪。其实人的掌控力比想象中要大得多，但这种能力不是与生俱来的，需要不断学习，才能强大自己。只有通过系统、规范的学习，认识情绪，了解情绪，掌控情绪，化解情绪，才有可能做情绪的主人。驾驭情绪就像开车，用心学，用心练，用心操作，每一个人都可以办到。

与会职场杰出女性正在参与互动环节图

有理论知识的学习还远远不够，赵老师在公开课上为学员们设计了丰富的互动环节内容。

第一个环节是尝试着学会为情绪命名，学会与情绪去玩一玩，以便更好地去了解情绪。

第二个环节是冥想，正念冥想来自于佛教禅修，现在已经发展成为一种系统的心理疗法——正念疗法。

第三个环节是教授学员在各种关系中去看自己如何有更多的改善。

第四个环节是做好自我关怀，在爱别人的同时，也不忘关爱自己。学员在沉浸式的体验中，倾听和看见别人，也倾听和看见自己。

这些来自社会各界的女精英，包括企业家、医生、教师等等。她们在职场打拼，回到家里又要照顾家庭和忙于孩子教育，职场和家庭都要兼顾的，付出比男人更多的努力，承受着更大的压力。在轻柔的音乐声中，大家围坐成一圈，活动在轻松活泼的氛围中开启，能与专家面对面沟通与交流，为她们减压赋能提供了很大的帮助。

讲座结束后，京杏堂共享医疗中心的中医专家为各位职场杰出女性朋友们做了一对一的健康测评、TKT旋磁疗法、气功拍打等健康指导，理疗师还亲自为她们做了肩颈、乳腺等手法调理，在场的每一个人神清气爽，亚健康等不适症状都得到不同程度的缓解。大家对浦公英女性领导力研究院与京杏堂共享医疗中心携手开展的“心身兼护”创新模式赞不绝口，希望这种接地气的活动越办越好。