负面情绪对每个人而言不可避免，此时，一些人会选择通过倾诉寻求安慰和帮助。近期，中国青年报·中青校媒调查发现，66.46%的受访大学生通过倾诉向他人寻求安慰和帮助来排解负面情绪。在倾诉对象上，朋友、同学等同龄人是61.33%受访大学生的选择。同龄人俨然成为大学生重要的情绪出口。

  相比于找家长和老师倾诉，和同龄人沟通的对话成本更小，和家长沟通多次的事情，和同龄人可能几句话就能表达清楚。双方在沟通中的权利关系相对平等，不必担心“我吃过的盐比你吃过的饭都多”的“长辈正义”。不仅如此，同龄人所经历的事情和困惑在某种程度上具有相似性，更容易感同身受。

  这些便捷性和亲和性，让遇到情绪波动的大学生更愿意和同龄人倾诉、沟通，一时的心理困惑和情绪压力确实能得到排解。

  为了更好地发挥同龄人的积极作用，不少高校都成立了朋辈心理健康社团，让学生在对正式的心理咨询有顾虑或咨询资源不足时，可以找同辈心理辅导员交流困惑，寻找情绪出口。

  不同于和同龄人一般的倾诉交流，同辈心理辅导员的专业性更强，需要具备专门的知识训练才能胜任，比熟人朋友更加客观。他们兼具准专业视角和独特的亲和力，可以对一些负面情绪甚至心理问题的疏导产生一定的助益。

  中国人民大学从2012年开始就借鉴美国斯坦福大学的朋辈心理咨询服务项目的培训体系，结合学生实际需求，推出了自己的朋辈心理咨询项目，成为大学生心理疏导工作的重要补充力量。清华大学、华东理工大学、海南大学等诸多高校都设立了专门的朋辈心理咨询室。新冠疫情期间，吉林外国语大学发挥朋辈咨询员的作用，针对人际困惑、生活需求、学习困扰等和同学们积极沟通。

  2021年7月，教育部发布的《关于加强学生心理健康管理工作的通知》中提到，鼓励同学间开展朋辈帮扶，帮助学生疏解心理压力。不过，还需要关注到，一些朋辈心理健康社团虽然存在，但由于缺少完善的筛选、培训和跟踪等机制，导致部分朋辈心理辅导员的能力有限。这就需要学校或者有资质的社会组织定期开展培训和交流沙龙，对朋辈心理辅导员进行考核，让朋辈咨询在所需之时被想得起、信得过、用得上，真正帮同学们疏解情绪压力。

  诚然，朋辈引导不是唯一的情绪出口。青少年在遇到情绪或心理问题时，可以考虑的倾诉对象也远不止于此，家庭、学校、专业机构及组织，都应该有成为疏导者的准备。朋辈成为受访者最常倾诉的对象，也提示家长和师长，想真正成为青少年的倾听者，进而成为他们信任的扶持者，放下威严，从青少年的朋友做起非常重要。对于青少年的负面情绪，不妨既保持关注，也不过度紧张而让青少年望而却步，既要重视，亦要“脱敏”。（王军利）