【健康】睡前一杯酒？不是健康的生活方式，可能慢慢毁掉你的睡眠
有人说：睡前一杯红酒养颜，一盅白酒人不老，一杯啤酒心情好！而实际上，喝酒，没有“安全剂量”的说法，…
有人说：睡前一杯红酒养颜，一盅白酒人不老，一杯啤酒心情好！
而实际上，喝酒，没有“安全剂量”的说法，只要饮酒，就会有风险。饮酒之后确实可以快速睡着，但是睡着和睡眠质量不能划上等号！重要的是，酒精在体内代谢的过程中会消耗大量的水分，所以，要么你是被渴醒的，要么你的身体长时间缺水状态，而更加疲惫。
有研究表明，饮用适当的红酒可以保护心脑血管的健康。实际上，以普通为原料发酵的红酒，其中含有一定量的单宁成分，而单宁对血脂和心血管有一定的保护作用。
但，并不是所有的红酒都含有单宁，而且，含量也受品种的影响，而重要的是，红酒中单宁的保护，很难抵消酒精对心脑血管的影响和危害！
有人说，喝点白酒可以活活血！所谓的白酒能活血化瘀，实际上是酒精扩张血管，并加速血流，一定程度上达到加快血液循环的效果。但，其实际上加重的心脏的负担，对血管造成了刺激。对于本身就有冠心病，高血压的患者来讲，酒精的刺激，有可能诱发血压失控，甚至诱发心脑血管出血和梗塞。
所以，不要再迷恋什么毫无根据的言语俗话，比如饭后一根烟，赛过活神仙！睡前一杯酒，活到九十九......
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