【健康】睡前一杯酒?不是健康的生活方式,可能慢慢毁掉你的睡眠

本文编辑:河山行  来源:华人世界网  发布时间:2023-03-29 10:57:17
有人说:睡前一杯红酒养颜,一盅白酒人不老,一杯啤酒心情好!而实际上,喝酒,没有“安全剂量”的说法,…

有人说:睡前一杯红酒养颜,一盅白酒人不老,一杯啤酒心情好!

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而实际上,喝酒,没有“安全剂量”的说法,只要饮酒,就会有风险。饮酒之后确实可以快速睡着,但是睡着和睡眠质量不能划上等号!重要的是,酒精在体内代谢的过程中会消耗大量的水分,所以,要么你是被渴醒的,要么你的身体长时间缺水状态,而更加疲惫。

有研究表明,饮用适当的红酒可以保护心脑血管的健康。实际上,以普通为原料发酵的红酒,其中含有一定量的单宁成分,而单宁对血脂和心血管有一定的保护作用。

但,并不是所有的红酒都含有单宁,而且,含量也受品种的影响,而重要的是,红酒中单宁的保护,很难抵消酒精对心脑血管的影响和危害!

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有人说,喝点白酒可以活活血!所谓的白酒能活血化瘀,实际上是酒精扩张血管,并加速血流,一定程度上达到加快血液循环的效果。但,其实际上加重的心脏的负担,对血管造成了刺激。对于本身就有冠心病,高血压的患者来讲,酒精的刺激,有可能诱发血压失控,甚至诱发心脑血管出血和梗塞。

所以,不要再迷恋什么毫无根据的言语俗话,比如饭后一根烟,赛过活神仙!睡前一杯酒,活到九十九......



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