曾经有新闻报道28岁的年轻小伙对着电脑连续工作了三天，没有得到充分的休息，结果导致视网膜脱落。眼科专家说：“近视眼发生视网膜脱落的几率比正常人高8倍。”并且一旦发生，须在7天之内进行手术，以免完全丧失视力。这可能让许多近视的朋友感到担忧，但是视网膜一般不会无故脱落的，为了保险起见，我们不妨了解一下，哪些事情容易引起视网膜的脱落，近视人群尽量少做吧。

1、过于刺激的活动

　　坐过过山车，或者看过别人坐过山车的朋友们可能就知道，在玩这么刺激的项目时，尤其是在高速移动时，一般大家都会把眼睛“闭起来”，这是人体的一种本能反应，可以帮助我们起到一定的保护眼睛的作用。

　　但是，在飞速上升、下降和前进的时候，眼球还是受到了不小的压迫，这个很难避免。因为坐过山车引起的视网膜脱落的情况，并不算少见。所以，建议朋友们可以尽量少玩这种过于刺激的娱乐项目，危险性是一方面，对身体的心脏、眼球器官也是一种损伤。不光是坐过山车，类似的所有刺激性活动都是不被建议的，比如海上冲浪、蹦极等。如果实在要做，也需做好安全措施，戴上“护目镜”。

2、长时间用眼，缺少休息

　　刺激性活动或许很多人平时接触得不多，但是除此之外，还有一项对于眼睛的视网膜有害的事情，我们却有可能经常做，那就是长时间地使用眼睛，就像刚开始时我说的那个案例一样，程序员连续加班，长期盯着电脑，注意力过于集中，神经紧绷，结果导致视网膜脱落。

　　所以，使用眼睛应该适度，不是说对着电脑工作不可以，而是中间也需要停下来，让眼睛得到足够的休息。一定要保证充足的睡眠，这个就不用说了，另外，平时学习、工作的时间久了，也可以起来活动一下，看看窗外远处的风景、看看绿色的植物……有时候休息不一定代表着停滞，反而有可能让我们能够更加高效地前进。

　　也有一种情况，长期用眼并不是为了学习和工作，而是沉迷电子产品，这就可以说是“百害而无一利”了，并且在看电子产品的时候，我们的眼睛，往往距离它们比较近，这样时间久了，不光会增长眼睛的近视程度，还会让本身近视就比较严重的人，增加视网膜脱落的风险，并且对自己也没有什么提升。所以，偶尔看电子产品，娱乐、放松没有问题，但是需要适度，尤其是自制能力比较差的未成年人。

　　近视的人，视网膜更易脱落，所以保险起见，这类人群应该避免做一些容易对眼睛产生强烈刺激的高风险的事，比如参加刺激性活动，像过山车、冲浪、蹦极。比如长时间用眼，缺少休息等。想要保护眼睛，可以补充锌和钙、做眼保健操、使用正确的用眼姿势，规范用眼。