秋冬季是高血压患者需要警惕的时节，因为每年的秋冬季，并发症的发病率是比较高的。因此高血压患者一定要做好充足的措施，平安过冬。

秋冬季天气转冷，人体的血压会随着气候的变化而变化，无论是健康人群还是高血压患者，秋冬季血压都会相对高一些。这是天气转凉、气候干燥、外周血管收缩、血压粘稠度升高等原因所致。高血压患者在秋冬季节要注意气候的变化，做好应对措施：

1、注意气候变化情况，及时增添衣物

秋冬季需要多关注一下天气预报，根据气温及时增添衣物，有高血压的人群最好不要让自己暴露在冷空气当中，以免血管过度收缩，导致血压骤升。

2、注意及时调整降压药的用药剂量

秋冬季血压受血管收缩、血液粘稠度的影响而升高，那么降压药的剂量也需要适当调整，尤其是对于出现了头晕情况的患者，一定要在医生的指导下调整用药剂量。患者避免少吃漏吃，给身体带来不必要的影响。

3、及时调整运动时间和运动强度

在秋冬季，高血压患者也是需要坚持有氧运动的，但是建议患者在运动时要避开气温较低的早晨和傍晚，适量降低运动强度，减少运动时间，以防出汗过度，血液粘稠度增加。

4、避免盲目进补，注意合理饮食

秋冬季进补是中国人潜移默化的一个习俗，很多人把这当成了养膘的借口，喜欢吃一些药食同源的进补食材。但是对于有高血压的人来说，是不适合进补的，尤其是温补类的食物，如人参、鹿茸、羊肉、狗肉等；高血压患者要注意清补，多补充水分。

5、增加监测血压的频率

秋冬季温差大，血压相对其他季节更不稳定，以前一周监测一次的，最好改为一天监测一次，及时记录血压的变化。如果血压出现比较大的波动，应告知医生，调整用药方案；如果出现了头晕、胸闷等情况的，要及时就医。